Une nouvelle étude vient montrer les effets bénéfiques de la méditation. Une étude de plus, qui confirme ce que nous savons tous déjà. Mais cette étude présente l'intérêt de présenter des résultats matérialisés par l'imagerie médicale, et aussi l'intérêt de montrer que les effets de la méditation se poursuivent en dehors des séances de pratiques et que toutes les formes de méditation ne sont pas équivalentes.
Lu sur lanouvellerepublique.fr. Un bel exemple d'ouverture d'esprit, hélas encore un peu trop rare. A l'église Saint Porchaire de Poitiers, le père Patrice Gourrier dirige quotidiennement des méditations de pleine conscience. Il explique ainsi le sens de son action.
Google, l'entreprise high-tech bien connue, propose un programme de méditation à ses employés. Ce programme s'appelle "Search Inside Youself" (Cherchez à l'intérieur de vous-mêmes) et plus de 1000 employés y ont participé depuis 2007. Une participation sur la base du volontariat bien sûr.
L'intention de ce programme n'est pas la réduction du stress, mais l’augmentation de la productivité, de la créativité et du bien-être des collaborateurs de l'entreprise.
Comme nous l’avons vu, croire que la méditation consiste à « faire le vide dans sa tête » est l’une des erreurs les plus courantes – et l’une des plus naïves. Qu’est-ce que cela pourrait en effet bien signifier ?
On peut vider une pièce en retirant les meubles et objets qui s’y trouvent. Mais comment pourrait-on faire le vide dans notre tête ? En la vidant de toute pensée et de toute émotion ? Quel singulier projet !
Faire connaissance avec nos émotions
Nous sommes parfois tristes, parfois en colère, ou encore émus ou irrités par tout ce qui se passe. Cela ne nous plaît pas. Nous aimerions bien dominer nos émotions, en faire ce que nous voulons.
« Toutes les pensées, toutes les émotions,
toutes les expériences se produisent, mais elles ne sont pas miennes, elles ne
sont pas moi.
Qui est cet observateur, observant toutes ces
choses?
Qui suis-je à l’intérieur de ce mécanisme
corps-esprit?
Le plus grand mystère, c’est que je ne sais pas
et pourtant je suis. »
Leela
« N’existe-t-il pas d’autres réalités que celle qui s’offre à nous dans le journal et dans les conversations irréfléchies des gens affolés ? Il y a aussi la réalité de ce petit cyclamen rose indien et celle aussi du vaste horizon que l’on finit toujours par découvrir au-delà du tumulte et des chaos de l’époque. »
Etty Hillesum.
Le dominicain Bernard Durel parle la méditation telle que la présentait Karlfried Graf Dürckheim (1896-1988). Karlfried Graf Dürckheim est un psychologue allemand qui a vécu au Japon où il a découvert le Zen. De retour dans son pays après la Seconde Guerre mondiale, il s'est rendu compte que cette voie dépasse l'orient et quelle est universelle. Il a alors essayé de la transmettre aux occidentaux.
A l'occasion de la sortie de mon livre, j'ai eu l'occasion de répondre à de nombreuses questions. En voici 6.
1. Pourquoi écrire maintenant un livre sur la méditation ?
Le Dharma, l’enseignement du Bouddha, est un coin qu’on enfonce dans nos habitudes pour dépasser nos conditionnements.
Lung Ta Zen http://zemapprentimaitrezen.wordpress.com/Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... avec leurs parents est un ouvrage accompagné d'un CD audio de méditations guidées, lues par Sara Giraudeau.
Voici une vidéo super sympa, sous-titrée en français qui plus est, qui explique comment débuter la pratique de la méditation Zazen. Et le tout avec un humour indéniable.
"Ne rien faire, laisser faire" pourrait résumer la pratique de la
méditation. Il ne faut donc surtout pas faire quoi que ce soit.
Mais comment faire ?
Acceptons-nous de nous ouvrir ? Qu’est-ce qui nous “empêche de” ?
Lung Ta Zen http://zemapprentimaitrezen.wordpress.com/
Un moine bouddhiste répond à cette question du point de vue ... bouddhiste :-) Pour lui, aujourd'hui sous le terme méditation, on met un tas d'expérience qui s'éloignent du Bouddha Sakyamuni, car ce sont des expériences qui cherchent à atteindre des états, (mystique, de bonheur, etc.) Or selon l'enseignement du Bouddha, la méditation c'est juste s'assoir et apprendre à ne rien attendre. Parce que tout est déjà là. L'objectif est simplement d'être. D'apprendre à être pleinement. Sans chose extraordinaire et dans une grande simplicité. Un esprit sarcastique ajouterait sans doute : sans
Outre-Atlantique, la méditation en pleine conscience (Mindfullness) a de plus en plus bonne presse, et les expérimentations avec elles se multiplent. Ainsi au Canada, une étude va être conduite pour établir comment la méditation peut aider les adolescents atteints d'un cancer. Catherine Malboeuf-Hurtubise, étudiante au doctorat au Département de psychologie de l'Université de Montréal, qui conduira cette étude, pense que la méditation peut apporter beaucoup aux patients, en terme d'amélioration de la santé et de gestion du stress.
