"La douleur est fermeture. Elle nous referme sur nous-mêmes. Le corps n’est plus ce compagnon silencieux, il crie et ses cris couvrent tous les sons du monde. À l’opposé la méditation est tout en ouverture. La douleur est une prison, la méditation est une libération." Éric Rommeluère
A l'occasion de la sortie de son coffret audio 12 méditations guidées, Fabrice Midal répond à quelques questions.
1. Pourquoi avoir réalisé ce coffret?
Bodhidharma disait : "Plutôt que de parler et d’entendre parler des phénomènes, il vaudrait mieux en faire soi-même l’expérience en son corps et son esprit".
Lung Ta Zen http://zemapprentimaitrezen.wordpress.com/
Regard Bouddhiste est un nouveau magazine francophone bimestriel, consacré à toutes les traditions du bouddhisme. Il donne la parole aux enseignants et aux pratiquants.
Le magazine est construit autour de thématiques centrales. Outre la méditation, il s'intéresse aux émotions, à l'ego, à la compassion, à l'engagement.
Le numéro un vient de paraître, il est disponible en kiosque au prix de 4,50 euros.
Un très intéressant entretien de Matthieu Ricard dans l'émission Un monde d'idées sur France Info, à l'occasion de la publication de son livre Un plaidoyer pour l'altruisme.
Abreuvés d'images violentes, confrontés à une société en crise, on n'imagine pas la force de la bienveillance, le pouvoir de transformation positive qu'une véritable attitude altruiste peut avoir sur nos vies au plan individuel et, partant, sur la société tout entière. Moine bouddhiste depuis près de quarante ans, Matthieu Ricard, lui, expérimente les vertus de l'altruisme au quotidien.
Des chercheurs anglais viennent de publier une étude dont les résultats vont à l'encontre de ce dont nous sommes tous convaincus sur le Monde d'Omkar. Pour nous, la spiritualité apporte indéniablement le bien-être intérieur. Cependant cette étude, qui vient d'être publiée dans Psychological Medicine, et intitulée 'Croyances spirituelles et religieuses en tant que facteurs déterminants pour l'apparition de dépressions majeures: une étude prospective internationale', voit les choses sous un angle fort différent.
En Octobre, paraîtra aux éditions du Cerf, le Dictionnaire Martin Heidegger, Vocabulaire polyphonique de sa pensée. C’est un livre que j’ai depuis plus de vingt ans espéré. Aussi suis-je particulièrement heureux de le voir exister, là, désormais à portée de main.
J’ai pensé important de vous dire pourquoi j’ai tant attendu ce Dictionnaire et pourquoi sa publication est un événement.
Le zen c’est « être complètement vivant », être « naturellement humain », ancré dans l’expérience plutôt que dans les idées conceptuelles. Le zen touche directement le cœur pour révéler notre propre nature de Bouddha. On parle dans le zen d’une communication de cœur à cœur, il s’agit de l’éveil d’un cœur par un autre, d’une authenticité fondamentale par une autre.
Du 7 septembre au 31 décembre 2013, 88 calligraphies de Thitch Nhat Hanh seront exposées à la ABC Home, sur Broadway à New York. L'exposition est gratuite.
La respiration alternée Nadi Shodhana(Nadi : canaux d'énergie et Shodana: purification) active et équilibre les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques (systèmes chargés respectivement de l'activité et de la détente de l’organisme). Cet exercice est conseillé pour tous, 5mn le matin et le soir, pour se détendre, se recentrer, et comme introduction à la méditation.
L’éveil, c’est couper nos états émotionnels comme l’avidité, la colère et l’angoissse existentielle. Mais l’éveil n’empêche pas que ces sentiments puissent continuer à apparaître, mais dans cet état, on ne les entretient plus et on n’en est plus dépendant.
« Si zazen ne durait que huit heures, nous pourrions surmonter la douleur par la seule volonté. Avec quinze heures de méditation par jour, tu ne peux plus lutter. Après deux ou trois jours, se battre n’a plus de sens. Tu dois simplement abandonner et t’abandonner à zazen. » Muhô .
Selon une étude publiée dans Proceedings of the National Academy of Sciences, la méditation en pleine conscience, très en vogue actuellement, permet de réduire notablement la consommation de tabac.
"Nous nous sommes aperçus que les participants ayant reçu un entraînement à la méditation avaient un moindre besoin de fumer", explique le docteur Yi-Yuan Tang, auteur de l’étude.
Les participants à l'étude ont réduit jusqu'à 60% leur consommation de tabac, sans même s'en apercevoir, avant que les médecins leur mettent les chiffres sous les yeux.
"Dans tous les livres sur le zen, on trouve un passage : "Zazen est une pratique aisée et confortable du bouddha-dharma. [d’après le Fukanzazengi de Dôgen]. On ne doit pas s’y adonner de telle façon que cela induise une douleur physique. Si on le fait en force, en supportant la douleur, ce ne peut être une pratique aisée, mais une sorte d’auto-mortification."
A propos du Samâdhi ?
L’état de transe que l’on recherche dans la méditation est compliqué, voire impossible à expliquer avec des mots.
Il existe beaucoup de possibilités en ce qui concerne le changement des fréquences cérébrales ou des états de conscience et il est évidemment très délicat de s’avancer sur ce terrain avec des arguments scientifiques.
Il semble qu’il y ait deux sortes de Samâdhi dans le yoga et que le fait d’être toujours derrière un écran d’ordinateur représenterait peut-être une 3ème sorte de Samâdhi.
Vœu de refuge et vœu de bodhisattva
« Nous n’appartenons à personne sinon au point d’or de cette lampe inconnue de nous, inaccessible à nous, qui tient éveillés le courage et le silence. »
René Char, Feuillets d’Hypnos
