En ces temps difficiles, malgré le couvre-feu, Fabrice Midal a décidé de maintenir sa présentation des clés essentielles de la sérénité chaque mercredi à la Maison de la méditation.
Les soirées seront simplement avancées et vous pourrez les suivre en direct à 19h sur mes pages Facebook et YouTube.
Chers amis,
Dans la situation inédite dans laquelle nous sommes, face à l'inquiétude, face à la peur, au chagrin ou à la solitude imposée, la pratique de la méditation peut nous être d'un grand secours – non pas pour nous tenir à l'écart de ce que nous vivons, mais pour nous aider à rencontrer les émotions qui nous traversent, et, par là, à mieux les vivre.
La question de notre rapport à la Terre est une question plus que jamais préoccupante. Comme vous, elle ne cesse de me travailler.
Comment sortir de la colère et du découragement face à la situation actuelle ?
Comment trouver l’enthousiasme nécessaire pour faire face aux défis que la situation de violence envers la terre exige de nous ?
Un livre du professeur Steven Laureys qui est un neurologue menant avec son équipe des recherches sur les états de conscience, depuis plus de vingt ans.
Dans ce livre, il nous expose les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. À travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment la méditation stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Le champion d’apnée Guillaume Néry s'est lui aussi prêté à ces expériences.
Chers amis,
Trop souvent la méditation semble d’une part difficile — tant de gens ont le sentiment de ne pas y arriver — et d’autre part déconnectée de nos difficultés quotidiennes.
I. Le bonheur de respirer
La nouvelle a un petit côté incroyable... A partir de janvier 2019 nos députés suivront des séances de méditation pendant 8 semaines, à raison de deux heures hebdomadaires.
Encore plus incroyable, il paraît qu'il s'agit de lutter contre le stress des députés. Vous l'avez tous remarqué à la télévision : la plupart des députés sont absents la plupart du temps. Comment un travail que l'on ne fait pas peut-il être stressant ? Voilà une vraie question existentielle...
Foutez-vous la paix! est au cœur de mon enseignement de la méditation. Pourquoi ? Parce qu’il est temps que nous arrêtions de nous torturer et de nous en vouloir ou, comme le disait ma grand-mère, de nous « mettre la rate au court-bouillon ».
Méditer n’a pas pour objectif de se calmer, ni à faire le vide dans sa tête. Méditer, c’est bien plus que cela : découvrir comment être vraiment qui nous sommes.
La méditation est, aujourd’hui, identifiée à l’effort consistant à faire le vide dans sa tête.
J’en ai encore fait la saisissante expérience, il y a peu de temps, après avoir fait une présentation de la pratique à un petit groupe de personnes. J’avais commencé par expliquer que la méditation est un acte très simple où il n’y a rien à rechercher, aucun état à atteindre — qu’en résumé, méditer ne consiste pas à faire le vide dans sa tête, mais juste à s’ouvrir à ce qui est.
Dans cet ouvrage, le moine tibétain Yongey Mingyour Rinpotché discute des bienfaits réels de la méditation, en établissant un pont entre les enseignements du bouddhisme et les découvertes les plus récentes de la science, et plus particulièrement des neurosciences.
Yongey Mingyour Rinpotché remarque que les personnes des pays occidentaux, ayant un grand confort matériel, se sentent souvent seuls et souffrent de dépression. Cela viendrait du fait que les personnes ne savent pas ce qu’est le bonheur et restent de perpétuels insatisfaits.
C'est ce qui ressort d'une nouvelle étude qui vient d'être publiée dans Scientific Reports. Une étude de plus dirons nous... Mais abondance de biens ne nuit pas :-)
Les bienfaits de la méditation sont de plus en plus évidents pour les scientifiques et c'est tant mieux.
Pour cette étude, les scientifiques ont constitué deux groupes. Un groupe dont les membres ont pratiqué la méditation pendant 8 semaines, les membres de l'autre groupe, dit de contrôle, ne la pratiquant pas.
Parvâti Araye, ancienne commerciale dans le secteur du luxe, a vu sa vie basculer lorsqu’elle s’est rendu compte que l’univers dans lequel elle vivait « sonnait faux ». « Je me suis posé des questions sur ma vie, sur moi-même, sur ce que je voulais vraiment, se remémore Parvâti. « La méditation aide beaucoup à ça. Je me suis rendue compte que je vivais dans un univers superficiel qui ne me convenait pas. »
Je n’ai plus aucun souvenir de comment nous nous sommes rencontrés. Car comme tant et tant de gens, j’ai connu Michel bien avant. En l’écoutant. En le lisant.
Sa voix sur France Culture, sa manière d’interroger ses divers interlocuteurs, ont été des moments précieux pour tous ceux qui cherchaient un chemin hors de la barbarie de la calculabilité effrénée…
Nous mesurons mal combien, depuis l’introduction de la méditation en Occident, son développement est extraordinaire. Il est dû à quelques personnes, dont l’une des plus importantes est Thich Nhat Hanh.
Cet été, retrouve Fabrice Midal chaque dimanche sur France Culture de 12h à 12h30 pour une émission intitulée : Narcisse, accusé non coupable.
Dans cette série d’été, vous découvrirez que Narcisse est non seulement un accusé non coupable, mais ce que cache cette injuste condamnation, ce qu’elle révèle de la violence inapparente de notre temps, de la négation du sens originel de la culture.
Les 8 émissions :
Comment faire pour que la pratique nous aide pour de bon ? Comment faire pour qu’elle nous permette d’être davantage nous-mêmes, apaise ce qui a besoin d’être apaisé, guérisse ce qui a besoin d’être guéri, éclaire ce qui a besoin de clarté ?
Mais qu’est-ce que « se poser » ?
La plupart d'entre nous pensons – parfois très subtilement – que la méditation va nous améliorer.
Cette idée repose sur une forme d'agression contre soi.
« Ah si seulement je n'étais pas comme ceci ou cela alors, et seulement alors, je pourrais m'accepter ».
Vous avez peur de déplaire, de ne pas être à la hauteur, d'être pris en faute, vous vous sentez coupable, vous vous en voulez… Parfois, vous avez le sentiment d'être un imposteur.
Vous vous mettez la pression. Vous ne savez plus comment vous apaiser.
La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Arte propose un document intéressant sur ses bienfaits pour notre santé. Le documentaire présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.
Foutez-vous la paix, une toute autre approche
On est parfois tendu, frustré, stressé. Blessé. On voudrait naturellement que cela s'apaise. C'est déjà formidable. Une manière de ne pas se résoudre à ce qui nous entrave.
