Etes-vous à la recherche d'une solution pour mieux dormir ? La clé, selon Joseph Emet, est de se reconnecter avec l'instant présent en tout temps, y compris dans le confort de son lit.
A l'aide de petit guide destiné à tous les insomniaques de ce monde, Emet vous enseigne à faire de la méditation votre meilleure alliée pour trouver le repos. Méditer permet de mettre de côté le brouhaha quotidien et de se concentrer davantage sur le sommeil souhaité.
Dans un monde désormais multipolaire et interdépendant, l'heure est venue d'échanger non seulement nos marchandises mais aussi nos sagesses. Une seule grille d'analyse, la nôtre, est insuffisante pour faire face aux immenses défis qui se présentent. Or, il y a chez les Chinois des idées et des façons de faire dont nous pourrions nous inspirer à la fois pour notre développement personnel et notre efficience en affaires.
assis face au mur
seule reste la présence
sans besoin de moi.
Lung Ta Zen http://zemapprentimaitrezen.wordpress.com/
L'Inde est sans doute un pays où le calme est rare. De plus en plus. Retranché dans un hôtel de luxe, j'entend des haut-parleurs cracher leurs bruits stridents de l'aube jusqu'à minuit. Que faire ou ne pas faire ? Où aller ? Comment trouver un peu de calme dans ce tohu-bohu ?
Parfois on compare le processus de la méditation a un verre d’eau rempli de boue. Plus on l’agite plus l’eau est troublée. Si arrête d’agiter le verre, la boue se dépose au fond et l’eau s’éclaircit. De la même manière si on pacifie son mental pour qu’il ne soit plus agité, l’esprit apparaît, clair, transparent, lumineux et vaste.
"fourmis et pensées
passent devant mes yeux mi-clos
rester en plan fixe"
Dès les débuts de la méditation, il est consternant de voir comment notre esprit s’ébat comme un fou sans notre volonté. McLuhan disait « notre esprit est un magazine qui sort une nouvelle édition toutes les quatre secondes ».
Il existe de nombreuses sortes de méditation dans le bouddhisme mais les deux principales sont :
Vu sur le site de l'Université de Californie à San Francisco (UCSF). Outre-Atlantique, les expériences sont de plus en plus nombreuses à être menées pour juger des bienfaits de la méditation dans les milieux scolaires. Mais si, la plupart du temps, il s'agit de stabiliser les élèves afin de les rendre plus réceptifs aux enseignements des professeurs et ainsi améliorer leur apprentissage scolaire, l'expérience qui a été menée à l'UCSF vise elle, à aider les professeurs dans leur travail quotidien.
Voici un très intéressant document sur les bienfaits que peut apporter la méditation dans les écoles difficiles. Ce document a été réalisé par la fondation Edutopia, créée par le cinéaste Georges Lucas (La Guerre des Etoiles). La fondation Edutopia s'est donné pour mission d'apporter un soutient à tous les projets innovants et efficaces dans le domaine de l'éducation.
La méditation est-elle arrêt du mouvement ? ou fluidité ?
Lung Ta Zen http://zemapprentimaitrezen.wordpress.com/
“Le merveilleux principe de la véritable ainséité [qui est] la bouddhéité, ne tombe pas dans les jugements et les différenciations.”(cf).
Quand la respiration vagabonde, l'esprit est agité, mais quand la respiration est calme, alors l'esprit est calme
