Mesdames, peut-être qu'à l'approche de l'été certaines d'entre vous sont préoccupées par la cellulite. Si c'est votre cas, ne vous privez pas de manger, mais mangez bien.
Evitez absolument :
- Les plats préparés industriel, notamment à cause de leur forte teneur en sel.
- Le sel.
- La charcuterie.
- La viande.
- Les biscuits salés (apéritif).
- Les viennoiseries.
- Les sodas.
- Les aliments sucrés en général.
- Le maïs.
Evitez :
- Les fromages.
- Le lait (de vache surtout) et ses produits dérivés tels que yaourt et fromages blanc.
- Les eaux gazeuses.
- Le pain blanc.
- Les jus de fruits.
Privilégiez :
- Le riz complet.
- Les légumineuses.
- Les féculents complets.
- Les céréales non raffinées.
- Le pain complet.
- Les fruits frais et tout particulièrement le cassis, le citron, le pamplemousse, les oranges, les myrtilles, le melon. les abricots.
- Les fruits oléagineux (contrairement aux idées reçus :-) tels que noix noisettes, etc.
- Les légumes frais. N'hésitez pas à forcer sur les alliacés tels que poireau, ail oignon, qui aident à la circulation.
- Les huiles de colza, olive, noix et pépins de raisin.
- Le thé vert. Ne pas hésiter à en consommer beaucoup.
Pour résumer, on pourrait dire: "adoptez une alimentation végétarienne saine et naturelle"
Et éviter les repas copieux le soir. N'hésitez pas à alléger vos dîner afin que votre organisme ne stocke pas pendant la nuit
?
Soumis par Omkar le 27 mai, 2010 - 18:51