Que la méditation soit efficace contre cette fâcheuse manie, c'est enfoncer une porte ouverte. Car à priori quelqu'un qui se ronge les ongles est en situation de stress, de frustration ou d'anxiété, ou même d'ennui. Ce à quoi la méditation remédie.
Toutefois Kieron O'Connor, docteur en psychologie à l'université de Montréal, a formalisé cela en réalisant une étude sur 50 personnes.
Il a été constaté que ce qui donne les meilleurs résultats contre ces troubles, c'est de se relaxer en pratiquant des respiration profondes qui partent du ventre, ou de méditer en se concentrant sur l'air qui entre et qui sort des narines.
Autrement dit, et peut-être mieux, une technique de méditation de base, bien enseignée, bien et régulièrement pratiquée, fera rapidement disparaître ces troubles.
La méditation dite de pleine conscience, à la mode actuellement, paraît toute indiquée pour cela.