Méditer, ce
n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le
comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de
cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un
manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de
méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.
Au travers de
25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment
utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ;
jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance,
stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Ce manuel pratique
et poétique comporte :
. Des textes
pour comprendre
. Des
peintures pour ressentir
. Un CD pour
pratiquer
Christophe
André
Editions
L'Iconoclaste.