Dans ce cahier, l'auteur présente quelques conseils simples pour méditer dans
toutes les circonstances de la vie quotidienne et se ressourcer ainsi
facilement. Techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel
de soi, d'éveil à la réalité seront ainsi détaillées pour permettre de nettoyer
le psychisme des pollutions, internes et externes, qui l'encombrent et empêchent
la personne d'être vraiment présente au monde en étant « perdue, noyée dans ses
pensées ». La méditation permet de devenir spectateur de son mental et non plus
son acteur, et donc de ne plus être dupé et manipulé par son fonctionnement
erratique. Ce lâcher-prise essentiel crée les conditions permettant l'émergence
de la clarté de l'esprit.
Paix de l'esprit, lucidité, rafraîchissement
intérieur, rassemblement des idées et meilleur feeling de l'être entier
découlent de petites méditations souvent répétées car ce travail sur soi s'avère
sans cesse à refaire. Un cahier ludique et pratique pour évoluer en sérénité.
Auteur : Mac de Smedt
Editions : Jouvence, Collection Cahier d'Exercices