Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... avec leurs parents est un ouvrage accompagné d'un CD audio de méditations guidées, lues par Sara Giraudeau.
Pourquoi
la méditation pour les enfants ?
Les enfants sont de plus en plus facilement
distraits : jeux vidéos, SMS et autres voleurs d’attention altèrent leurs
capacités de concentration. Ils sont aussi stressés, comme les adultes :
certains ne parviennent pas à s’endormir. D’autres sont inquiets : comment
trouver le bouton « pause » quand les idées tournent dans la tête ? Parents et
professeurs sont démunis face à cette situation. La méditation est une méthode
d’apprentissage de la sérénité adaptée aux besoins des petits. Elle connaît un
développement fulgurant aux États-Unis et en Europe du Nord.
La méthode d’Eline Snel est directement inspirée
de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle repose
sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer
sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux
ruminations.
Ce livre est une véritable boîte à outils pour
aider son enfant à changer d’état d’esprit et de relation avec le monde qui
l’entoure. On trouve : Des exercices à faire au quotidien (sur le chemin de
l’école, à table, quand on regarde un film
ensemble, etc.) pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions. Une
rubrique « Trucs pour la maison » qui conduit parfois à des découvertes
inattendues sur l’enfant ou sur soi-même.
Eline Snel
Arènes
Editions